ケン日記

忙しい毎日で心がざわつくことはありませんか？朝起きて、急いで支度して、満員電車で通勤して、夜遅くまで残業して、、こんな毎日を送っていると心も体も疲弊してしまいます。そんなときに試してほしいのが、「マインドフルネス瞑想」です。マインドフルネス...

「毎日、会社に行くのが憂鬱でたまらない…。そんな風に感じているあなた。この記事を読んでいるということは、今、仕事に対するストレスを抱えているのではないのでしょうか？私も入社したての頃は同じ気持ちでした。日曜日の夜が近づくにつれて気分がおちこ...

自己啓発本などで何事も自分ごとして捉えようと書いてあります。「自分ごととして向き合う」とは、物事や問題を他人事ではなく、自分自身のこととして捉えることを意味します。今回は自分ごとして捉えることのメリットをまとめてみます。自己成長を促進する一...

社会に出ると関わりたくないけど仕方なく苦手な人と関わっている人がいると思います。職場や自宅の近所、学校や趣味の集まりの場所などそんな苦手な人との付き合い方を紹介します。反応しない苦手な人との付き合い方一つ目は、反応しないことです。自分に対し...

仕事ができる人やスポーツが得意な人、人と話すのが得意な人そんな才能がある人をみて「自分には才能はないか羨ましい、、」と思っている人人には必ず何かしらの才能を持っています。自分が気づいていない、見つけられていないだけです。才能に気付けてそれを...

毎日同じことの繰り返しでなんとなく人生つまらないな〜と思っている人。朝起きて、仕事して、帰って寝る。休みの日は家事をして、家にこもってYouTube観て過ごす。そして明日から仕事へ行く。今回はそんな退屈な毎日は送りたくないと思っている人に向...

仕事やプライベートで上手にやりぬくためにはある程度メンタルの強さが必要になると思います。メンタルが弱いと少し壁に当たって失敗した時に自分を責めてネガティブな感情になることがあります。ネガティブな感情で行動していると何事も上手くいきづらくなる...