転職や就活の場面で「面接であなたの強みは？と聞かれても、何も思い浮かばない」
「特別なスキルや実績なんて、自分にはない気がする…」
そんな風に感じている人は、とても多いです。
でも実は、“強みがない”人なんていません。
多くの場合、「気づいていない」「自分では当たり前すぎて見えていない」だけなんです。
この記事では、就活や転職活動で役立つ「自分の強みの見つけ方」を5つの視点から紹介します。
読み終えるころには、「あ、自分にもあった」と気づけるはずです。
そもそも「強み」って、すごいことでなくていい
「強み」と聞くと、特別なスキルや華やかな実績を思い浮かべがちですが、実際はそうとは限りません。
強みとは、自分では自然にやっていることだけど、他人にとってはありがたい・価値のあることです。
つまり、「すごくないといけない」という思い込みを外すことが、強みを見つける第一歩です。
たとえば、こんな日常の中にも、立派な強みが隠れています：
- 会議中、話をまとめたり、聞き役に回って場の空気を和らげる → 調整力・傾聴力
- 友達との旅行で、スケジュールや移動手段をスムーズに決める → 計画力・段取り力
- 職場の書類ミスや数字のズレにいち早く気づく → 注意力・ミス防止スキル
- お店でレジが混んでいるときもイライラせず待てる → 忍耐力・落ち着き
- 締切前になると自然と集中力が高まり、ちゃんと間に合わせる → 責任感・集中力
- 周囲の人の小さな変化に気づいて声をかける → 気配り・共感力
こうした行動は、本人にとっては“普通”でも、一緒に働く人やチームにとっては非常に助かる存在です。
しかも、こうした「安定して再現できる行動」は、企業が評価する“人柄の強み”や“職場での信頼性”にもつながります。
「自分の強みがわからない」と感じる背景には、「そもそも何がしたいか分からない」という漠然としたモヤモヤがあるかもしれません。気になる方はこちらを参考にしてみてください。
自分の強みを見つける5つの視点
次に自分の強みを見つける簡単な方法を説明します。
不断な何気なく行ってきた行動でから、自分の強みが見つかります。
自分の強みを見つける実践ワークもありますので実際に紙に書いて整理してみましょう。
ちなみに、「強み」とは、他人が「すごい」と思うことよりも、自分が自然とやっていることの中に隠れています。
詳しくはこちらの記事で解説しています。
① よく頼まれること・褒められることを思い出す
自分では気づいていなくても、他人の評価には“あなたの強み”がにじみ出ています。
特に、「またこれお願いされたな」「いつも同じことを言われるな」と感じることがあれば、それは強みのヒントです。
たとえば…
- 仕事で「〇〇さんって、丁寧にやってくれるよね」と言われる → 正確性・誠実さ
- サークルや職場で「話しやすくて、なんでも相談しちゃう」とよく言われる → 安心感・傾聴力
- 書類作成や資料整理をよく任される → 几帳面さ・構成力
- 友達の間で旅行やイベントの幹事を頼まれがち → 段取り力・信頼感
- ランチの注文や予約を「任せた！」と言われる → 決断力・責任感
- 家族や同僚から「ちょっと聞いて」と日常の相談が集まりやすい → 共感力・受容力
このように、日常の中で“自然と集まってくる役割”や“頻繁にかけられる言葉”には、
自分では見えていない強みがたくさん詰まっています。
✏️ 実践ワーク
以下の質問に、思いつく範囲で書き出してみましょう。
- 最近よく頼まれることは？（仕事でもプライベートでもOK）
- 過去に何度も同じことで褒められた経験は？
- 自分が「これって普通じゃないの？」と思っていたことを、人から驚かれたことは？
思い出せない場合は、友人や同僚に「私ってどんなとき頼りになる？」と聞いてみるのも効果的です。
他人の視点は、自分の強みを知るいちばんの近道です。
② 自分が“ラクにできること”を振り返る
「努力しないとできないこと＝価値がある」と思いがちですが、実はその逆もあります。
他の人が苦労してやっていることを、自分は苦もなくやれている――これこそが“強みの原石”です。
たとえば…
- 人前で話すのが緊張しない → プレゼン力・伝える力
- 文章を書くのがスラスラ進む → 構成力・表現力
- 初対面の人とも自然に会話できる → 社交性・コミュニケーション力
- 調べものが苦にならず、気づいたら情報が整理されている → リサーチ力・探究心
日常生活でも、こんなシーンがありませんか？
- 家族や友達の誕生日プレゼントを選ぶのが得意で、「センスいいね」と言われる
- YouTubeやSNSで学んだことを、すぐに実践できる行動力がある
- 掃除や片付けをストレスなく続けられる
- Excelでちょっとした関数や表作成をパパッとこなせる
- 気になるニュースや疑問を、すぐにスマホで調べて人に教えてあげるのが好き
これらは、「他人がうらやましく思うこと」かもしれません。
でも自分にとって“ラクにできる”ことなので、つい「大したことじゃない」とスルーしてしまいがちです。
✏️ 実践ワーク
次の質問を、自分に問いかけてみましょう。
- 「これ、別に頑張らなくてもできるな」と思えることは？
- 「なんでそんなにサクッとできるの？」と人から言われたことは？
- 何かをやるときに、逆に“苦にならない”分野ってどこ？
このように、無意識にできてしまうことこそが、他人との差別化ポイントになりやすい強みです。
気づいたらノートやスマホにメモしておくと、転職時や自己PRの材料にもなりますよ。
③ 嫌じゃないこと・気づいたら続いていることを探す
「強み＝得意なこと」と思いがちですが、
“嫌じゃないこと”“自然と続けていること”も、実は大きなヒントになります。
なぜなら、やらされている感がなく、自分にとって苦痛じゃないことは、長く継続できる＝価値を生みやすい強みだからです。
たとえば…
- SNSで誰かの悩みにコメントしてアドバイスしている → 共感力・人への関心
- 誰かの誕生日にメッセージを送るのが習慣になっている → 思いやり・継続力
- 新しいアプリやツールを試して、自分なりに使いこなす → 好奇心・適応力
- 曜日ごとに家計簿や日記を続けられている → 習慣化力・自己管理力
日常でもこんなこと、ありませんか？
- スーパーで食材を見ると、レシピが自然に思い浮かぶ → 想像力・段取り力
- 読んだ本の一節をノートやスマホにメモしている → 記録力・学ぶ姿勢
- 通勤電車で毎日ニュースやコラムを読んでいる → 情報収集力・継続力
- スマホの写真フォルダが綺麗に整理されている → 整理整頓力・こだわり
これらは「苦じゃないから続いている」こと。
つまり、自然と身についていて、他の人から見ると「それすごいね」と言われるものだったりします。
✏️ 実践ワーク
以下の質問を考えてみましょう。
- 仕事や趣味で「これは何年も続けてるな」と思うことは？
- 毎日or毎週、自然とやってしまっていることは？
- 時間を忘れて夢中になることは？
あなたが「意識していないのに続けていること」こそが、無理なく活かせる“武器”になるかもしれません。
④ 過去に夢中になったこと・乗り越えたことを振り返る
「強み」は、過去の経験や挫折、熱中したことの中に眠っていることもあります。
一度本気で取り組んだこと、困難を乗り越えた経験には、あなたの粘り強さや工夫、成長の痕跡が刻まれているはずです。
たとえば…
- 高校時代、部活でレギュラーになれず毎日早朝練習をした → 継続力・負けず嫌い
- アルバイトでクレーム対応に追われながら、徐々に「ありがとう」と言われるように → 対応力・コミュ力
- 留学中に言葉の壁に苦しみつつも、現地の友達を作った → 適応力・努力家
- 新卒で右も左も分からないまま任された仕事を自分なりに調べて形にした → 主体性・解決力
日常の中にも、こんな乗り越えた経験があるかもしれません：
- 自分で貯金して、初めて一人暮らしを始めた
- 人間関係でうまくいかなかったとき、距離の取り方を学んだ
- 勉強が苦手だったけど、資格取得に挑戦して合格した
- 家族が体調を崩したとき、代わりに家事や手続きなどをこなした
これらは一見、普通の出来事に見えるかもしれませんが、
そこに込められた「行動力」「工夫」「思いやり」こそが、あなたにしかない強みです。
✏️ 実践ワーク
次のような質問で、過去を振り返ってみましょう。
- 今まででいちばん頑張ったこと、乗り越えたことは？
- その時、自分がどんなふうに考え、動いたか？
- 周囲に言われて嬉しかった言葉、印象に残っている場面は？
「すごい成果」である必要はまったくありません。
“あのときの自分、よくやったな”と感じることが、あなたの人間力を示すエピソードです。
⑤ 他人の“すごい”に違和感を覚えたことを振り返る
誰かが褒められていたときに、
「え、それってそんなにすごいこと？」
「自分なら当たり前にやってるけどな…」
と、心のどこかでモヤッとしたことはありませんか？
その違和感、実は**“あなたにとっては当たり前＝無意識にできていること”である証拠**です。
たとえば…
- 「あの人、よく気が利くね！」と言われていたけど、
→（自分は普通にやってるけど…？）＝ 気配り力が高い証拠 - 「いつも時間通りに来て偉いよね」と褒められていたけど、
→（それって当然じゃない？）＝ 時間管理や責任感が強み - 「この企画、よく思いついたね！」と驚かれていたけど、
→（自分ならもっと良い案が思いついたかも）＝ 発想力やクリエイティブな視点
他にも、日常生活でこんなことはありませんか？
- チームでの話し合いがグダグダになっていて、「自分ならもっと効率よく進めるのに」と感じた
- プレゼンの資料が見づらくて「自分ならもっと見やすくできるのに」と思った
- SNSで話題の自己啓発の投稿に「それって当たり前じゃない？」と引っかかった
このような“違和感”は、あなたがすでにその価値観やスキルを持っているからこそ生まれる感情です。
✏️ 実践ワーク
以下の問いを使って、感情の裏にある“自分らしさ”を探ってみましょう。
- 最近「それ、そんなにすごい？」と思ったのはどんな場面？
- 自分なら「こうするのに」と思ったことは？
- それが自然にできてしまう理由は、自分のどんな考えや習慣から来ている？
“違和感”は、自分の強みに気づくための逆転のヒントです。
見過ごさずに振り返ってみることで、思いがけない自分の武器が見えてくるかもしれません。
まとめ：強みは“誰にもある”、気づいていないだけ
自分の強みは、「特別な才能」ではありません。
毎日の中で、あなたが自然にやっていること、無意識に人から頼られていること。それが、立派な“価値”です。
焦らなくて大丈夫です。
一つずつ見つけていくうちに、「これが自分なんだ」と思える軸が、きっと見えてきます。
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