メンタル・自己啓発

「自信が持てない…」そんなあなたへ。自己肯定感が低い人が無意識にやってしまう3つの習慣と、今日からできる改善のヒントを分かりやすく解説します。

仕事や家事に追われる毎日。気づけば、体も心もクタクタに疲れていませんか？そんな時こそ大切にしたいのが「夜の過ごし方」です。就寝前のひとときをどう過ごすかで、翌日の気分やエネルギーは大きく変わります。今回は、誰でも簡単にできる「夜のリラックス...

就活や転職で「自分の強みがわからない」と悩む方へ。自己分析が苦手な人でも実践できる、強みの見つけ方を5つの視点から解説します。

仕事が休めないと感じるあなたへ。心を軽くする7つの習慣を紹介。無理なく実践できる方法で、日々のストレスを和らげましょう。

気づけば毎日、仕事や人間関係に追われて、ふと立ち止まる余裕もない。本当はもっと楽しく、気楽に生きたいはずなのに、現実はストレスだらけ。「やりたいことがわからない」「このままでいいのかな」――そんな漠然としたモヤモヤを感じていませんか？やりた...

自分の「好き」がわからない…。そんなあなたへ。5つの質問で、迷いやモヤモヤが晴れる“本音”の見つけ方を紹介します。

成功者が実践する習慣を紹介。小さな行動が大きな成果を生む理由と、今日から始められる習慣の始め方を解説します。

朝、目覚ましの音を聞いただけで憂うつになる。仕事に行くのがストレスで、毎日が辛い――そんなふうに感じていませんか？「仕事が嫌だから仕方ない」と思っているかもしれませんが、実は 日々の生活習慣を整えることで、ストレスの感じ方を大きく変えること...

ネガティブ思考に悩む方へ。マインドフルネスを取り入れた簡単な習慣で、心の安定を取り戻しましょう。初心者でもすぐに始められる方法を紹介します。

異性と話すのが苦手、会話が続かない、何を話せばいいかわからず沈黙してしまう…。そんな悩みを抱えていませんか？実は、昔の自分もまったく同じ状態 でした。話しかけてもすぐに会話が途切れてしまい、気まずい沈黙が続く。何か話さなきゃと思うのに、頭が...